BVMW-Event „Gesunde Führung“ – Wie geht’s mir eigentlich?

Führungskräfte tragen nicht nur Verantwortung für ihre Teams, sondern auch für sich selbst. Doch wie gelingt es, im stressigen Arbeitsalltag gesund zu bleiben? Antworten gab es beim BVMW-Event „Gesunde Führung“ am 10. März in der Kölner Malzfabrik. In inspirierender Atmosphäre tauschten sich Unternehmerinnen, Unternehmer und Experten darüber aus, wie bewusste Selbstfürsorge die eigene Leistungsfähigkeit und die Führungskultur positiv beeinflusst.

Cool down für den Kopf: Kleine Pausen, große Wirkung

Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse zeigte auf, wie wichtig bewusste Pausen und aktive Regeneration sind – nicht nur für Spitzensportler, sondern auch für Führungskräfte. Wer gesund und leistungsfähig bleiben möchte, muss auf seinen Körper hören und sich gezielt Erholungsphasen gönnen. Nur so kann, wie Froböse es formulierte, „das Orchester des Körpers am Morgen wieder spielen“. Ein Spaziergang, leichter Sport, gesunde Ernährung oder einfach mal genug trinken – all das hilft dem Körper, wieder in Balance zu kommen.

Praktische Tipps für mehr Erholung:

1.    Wenn der Kopf nachts arbeitet: Arme und Beine kurz kalt abduschen.
2.    Nach der Arbeit nicht mehr an die Arbeit denken: Freizeit bewusst nutzen, neue Herausforderungen suchen – z. B. ein Instrument oder eine Sprache lernen.
3.    Mal auf die Generation Z schauen: Wie gelingt ihnen Work-Life-Balance? Hier kann Generationsübergreifend viel voneinander gelernt werden.

Fazit des Abends: Gesunde Führung beginnt bei uns selbst. 

Die eigene Gesundheit hat höchste Priorität – nicht nur für unser Wohlbefinden, sondern auch für die Menschen um uns herum. Wer achtsam mit sich selbst umgeht, ist ein Vorbild für andere und kann andere Personen mitführen.

Wir danken Prof. Ingo Froböse für die inspirierenden Einblicke und praxisnahen Tipps sowie dem BVMW e. V. für die Organisation.